１７日目の昼食:玄米おにぎり

１日1000kcalダイエット始めました！

今朝の体重は45.2kg

昨日-0.4kg、初日-1.4kgでした

めっちゃ減った！やった〜

でもなんでだろ？２週間たって体が燃焼モードになってきたのかな？がんばろ！

ダイエット方法

・１日1000kcal以内に抑える

・夜は控えめ

・炭水化物少な目。食べるときは昼にする

・お茶2L以上飲む

・夜6時以降はなにも食べない

・夜〜朝を12時間あける

・食前にケミカルファイトスープを飲むことで血糖値の急激な上昇を抑える

・フラフープ30分もしくは5km30分ランニング

・筋トレ30分程度

朝食の献立

バターコーヒー

⇒合計181.3kcal

yuimemo.hatenablog.com

昼食の献立

・ファイトケミカルスープ 200g 28.1kcal

・玄米おにぎり

→玄米 80g(２つにわける) 132kcal

    ごま 小さじ1 14kcal

・ソーセージ 62kcal

・ミルクパン 129.5kcal

⇒365.6kcal