１９日目の夕食:豚汁、杏仁豆腐

１日1000kcalダイエット×バターコーヒーダイエット始めました！

今朝の体重は45.8kg

昨日+0.2kg、初日-0.8kg

ダイエット法

・朝食をバターコーヒーに

→グラスフェッドバター、MCTオイル入り

・昼夜は野菜中心に+でお肉か自分の好きなものを食べる

・食事時間は６時間以内、18時間あける

・夜に炭水化物少量

・運動は筋トレ30分、フラフープ30分

・夜６時以降はたべない

・食前にケミカルファイトスープをのむ

・半身浴に頼らない

夕食の献立

・豚汁 155cal

・サラダ 25kcal

・ドレッシング 半分 30kcal

・カロリー0の杏仁豆腐 0kcal

・ブラックサンダー １つ 69kcal

⇒合計279kcal

不健康の極み(^^;

１日の摂取カロリー

朝食:181.3kcal

昼食:304.1kcal

夕食:279kcal

⇒合計764.4kcal