完全無欠バターコーヒーダイエット始めます

８日目、第二週に入りました

今日から

完全無欠バターコーヒーダイエット×１日1000kcalダイエット

を平行してやっていこうと思います

今朝の体重は46kg

昨日±0kg、初日-0.6kg

新たなダイエット法

・朝食をバターコーヒーに

→グラスフェッドバター、MCTオイル入り

・昼夜は野菜中心に+でお肉か自分の好きなものを食べる

・食事時間は６時間以内、18時間あける

・夜に炭水化物少量

・運動は筋トレ30分、フラフープ30分

・夜６時以降はたべない

・食前にケミカルファイトスープをのむ

・半身浴に頼らない 

朝食の献立

・バターコーヒー

→コーヒー200ml 8kcal

    グラスフェッドバター 12g 88.7kcal

    MCTオイル 小さじ1(4.7g) 42.3kcal

⇒合計139kcal

MCTオイルを入れすぎると体がなれていないからか、お腹が緩くなるかもしれないので、初回は少な目に。