１１日目の夕食:ホルモン焼き

１日1000kcalダイエット始めました！

今朝の体重は46.8kg

昨日+0.6kg、初日+0.2kg

ダイエット法

・朝食をバターコーヒーに

→グラスフェッドバター、MCTオイル入り

・昼夜は野菜中心に+でお肉か自分の好きなものを食べる

・食事時間は６時間以内、18時間あける

・夜に炭水化物少量

・運動は筋トレ30分、フラフープ30分

・夜６時以降はたべない

・食前にケミカルファイトスープをのむ

・半身浴に頼らない

夕食の献立

・ケミカルファイトスープ 200g 28.1kcal

・ホルモン焼き 75.2kcal

→牛大腸 20g 32.4kcal

   牛小腸 10g 28.7kcal

   野菜 100g 14.1kcal

・ぶり 10g 25.7kcal

・鍋 128.8kcal

→白菜 100g 14.1kcal

    豆腐 64g 35.8kcal

   豚ロース 30g 78.9kcal

・ポンデリング 二粒 60kcal

・ミルクパン １つ 129.5kcal

⇒合計487.3kcal

１日の摂取カロリー

朝食:139kcal

昼食:323.8kcal

夕食:487.3cal

⇒合計950.1kcal

ホルモンがほかの焼肉と比べて意外にカロリー低かった！