８日目の夕食:水炊き、ワイン

１日1000kcalダイエット始めました！

今朝の体重は46kg

昨日±0kg、初日-0.6kgでした

ダイエット法

・朝食をバターコーヒーに

→グラスフェッドバター、MCTオイル入り

・昼夜は野菜中心に+でお肉か自分の好きなものを食べる

・食事時間は６時間以内、18時間あける

・夜に炭水化物少量

・運動は筋トレ30分、フラフープ30分

・夜６時以降はたべない

・食前にケミカルファイトスープをのむ

・半身浴に頼らない 

夕食の献立

今日は外で食べる予定があったので大体です

・水炊き

→豚バラ 二枚 58.5kcal

   白菜 100g程度 13kcal

   豆腐 二分の一丁 23kcal

・お酒 456kcal

→スパークリングワイン ２杯 150kcal

   白ワイン 73kcal

   赤ワイン 73kcal

   ビール 四杯 160kcal

⇒合計550.5kcal

１日の摂取カロリー

朝食:139kcal

昼食:349.7kcal

夕食:550.5kcal

⇒合計1039.2kcal

１日1000kcalダイエット始めてはじめて、1000kcalこえちゃった！久々にお酒飲むととまらなくなっちゃうなー💦

夕食は概算なのでもっと越えてるきがする...