２週間１日1000kcalダイエットの経過

１日1000kcalダイエットをはじめて２週間が経過したのでその結果をまとめてみます。

ダイエット法

・朝食をバターコーヒーに

→グラスフェッドバター、MCTオイル入り

・昼夜は野菜中心に+でお肉か自分の好きなものを食べる

・食事時間は６時間以内、18時間あける

・夜に炭水化物少量

・運動は筋トレ30分、フラフープ30分

・夜６時以降はたべない

・食前にケミカルファイトスープをのむ

・半身浴に頼らない 

ダイエットの経過

先週に比べて気持ち落ちたかどうかという感じですね

体感としてはこの２週間で-0.5kgぐらいです

かなしい、、、

やっぱり至るところでカロリー制限はだめって言われているのがわかる気がしました。

私にはあわなかったのかな？

でも始めたからには４週間はやりとげようと思います。

カロリー制限そのカロリーを超えると一切何も食べられなくなるのがつらいですね。

私にはやっぱり糖質制限があっているのかなと感じます

糖質制限は糖質さえ抑えたら割りと量を気にせずなんでもいつでも食べれるので。

だからこの４週間が終わったらバターコーヒーダイエット×糖質制限ダイエットに切り替えようと思います

カロリー制限では思ったほど体重が落ちないので、この４週間は-2kgを目標にします。

いろんな食材のカロリー感覚を身に付けられるいい機会ととらえます。

折り返し地点。あと２週間がんばります。